糖心vlog林:糖心vlog破解版v3.3-汤圆和元宵到底有什么不同?买的时候要注意什么?

我是糖心vlog 热点 2025-02-12 1 0

锦里开芳宴,兰缸艳早年。

缛彩遥分地,繁光远缀天。

接汉疑星落,依楼似月悬。

别有千金笑,来映九枝前。

正月为元月,古人称夜为 " 宵 ",而十五又是一年中第一个月圆之夜,所以称正月十五为元宵节。在这个周而复始、大地回春的日子里,人们阖家团聚,其乐融融,包汤圆、吃元宵、看花灯。

今天跟大家聊聊元宵和汤圆的那些事,这两种传统的节日食物有什么不同?从健康的角度出发,应该怎么选、怎么吃?

吃元宵的来历

正月十五吃元宵," 元宵 " 作为食品,在我国也由来已久。宋代,民间即流行一种元宵节吃的新奇食品,最早叫 " 浮元子 ",后称 " 元宵 " ,生意人还美其名曰 " 元宝 " ,可汤煮、油炸、蒸食,取团圆之意,象征全家人团圆幸福,年年欢聚。

元宵和汤圆有何不同?

元宵和汤圆哪里不同?主要是制作工艺和里面的馅不同。

北方常吃的元宵是滚出来的,表皮干燥松软;南方常吃的汤圆是包出来的,表皮光滑黏糯。元宵的馅偏硬,一般以单一甜口为主;汤圆的馅则普遍偏软,咸甜荤素风味众多。

其实,不论是元宵还是汤圆,从营养角度 " 食 " 话 " 食 " 说二者差异不大,更重要的是如何吃更健康。

购买元宵和汤圆的时候注意什么?

正规渠道购买。正规超市或市场有专门的监管机构,保障所售商品进货渠道正规,通过质量检测。

注意外形。购买元宵或速冻汤圆时,应注意包装完好、颗粒完整、颜色正常;如果是汤圆应冷冻坚硬,不宜购买有变形粘黏、颜色发暗、裂纹明显、袋内冰霜过多的产品。

闻味。质量较好的元宵应当有糯米粉和馅料的香气,不应该有霉味或其他异味。如有异味,请勿购买。

现吃现买。手工元宵和汤圆最好现吃现买,不要保存太长时间,保证其味道鲜美。

如何健康吃元宵?

吃元宵或汤圆的话相应减少其他主食的摄入量,搭配粗粮和蔬果食用最好。

吞咽及消化功能较弱的小孩、老人要少吃,吃时注意小口进食、细嚼慢咽、不要一口吞下。

有血糖异常、血脂异常、超重肥胖的人尽量少吃或不吃,糖尿病人最好不吃或选择无糖的,吃的量应当控制在一到两个,浅尝辄止。

来源:中国疾控中心

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